Pagină web realizată în program pentru crearea site-uri, WebWave.
Lucrezi de acasă și te lupți să te concentrezi pe muncă? Fiecare lucru mic îți distrage atenția, fie că este la birou sau acasă? Trebuie să îmbunătățești concentrarea copiilor tăi ? Încearcă câteva dintre aceste sfaturi și ierburi dovedite care îmbunătățesc concentrarea.
• Alege locul în care lucrezi potrivit și ferit de distrageri. De asemenea, poți folosi căști. De asemenea, este recomandabil să eviți rețelele de socializare și e-mailul atunci când lucrezi.
• Împarte munca în părți mai mici. Fă întotdeauna altceva cât durează pauzele. Este ideal să mergi la plimbare în aer curat, să faci mișcare, să iei o gustare, sau să vorbești cu alte persoane; alții ar putea găsi că verificarea rețelelor lor sociale este o recompensă mai potrivită. Începe cu sarcinile cele mai dificile, deoarece vei fi în mod natural mai proaspăt la început. Bifează sarcinile individuale din lista ta.
•Observă și limitează cât timp petreci la computer. Activitatea neîntreruptă de la computer îți scade capacitatea de concentrare. Nu uita de oxigen, gustări sănătoase și lichide – asta înseamnă aer proaspăt, consumul de porții mai mici de alimente la intervale regulate și suficientă apă.
• Asigură-te că dormi suficient. Odihna insuficientă dăunează serios concentrării tale.
• Creșteți aportul de vitamina B6, întrucât o deficiență poate duce la o atenție mai mică și la o capacitate mai slabă de planificare.
• Cafeaua susține sistemul antioxidant natural al creierului și îmbunătățește facultățile de recunoaștere. Mănâncă ciocolată cu un procent mare de cacao, deoarece s-a demonstrat că are efecte similare cu cele ale cafelei.
• Folosește aroma de mentă. Îmbunătățește memoria, vigilența și scurtează timpii de reacție.
Acest tratament sănătos vă va curața sinusurile și vă va umple rezervele de vitamina C și are un gust deosebit.
Vei avea nevoie de:
• 1,5 lingurițe de flori de lavandă
• Apă fierbinte
Pune florile de lavandă într-o cană și toarnă peste ele apă fierbinte. Lasă amestecul la infuzat timp de 10 minute și apoi strecoară-l. Bea ceaiul de două ori pe zi între mese. Ajută la calmarea nervilor și la îmbunătățirea calității somnului, dar și ameliorează problemele digestive (colici, flatulență, constipație, diaree)
Veți avea nevoie de:
• O mână de flori de lavandă
• 15 ml sare de mare
• Apă fierbinte
Pune florile de lavandă și sarea într-o baie de apă fierbinte. Înmoaie-ți picioarele și relaxează-te. Florile de lavandă pot fi lăsate să plutească liber în apă sau pot fi puse în pungi mici de tifon și scufundate în apă.
Vei avea nevoie de:
• Borcan de 0,7 l
• Flori de lavandă
• Ulei de măsline de bună calitate
Umple borcanul cu flori de lavandă uscate și ulei de măsline până la refuz. Pune borcanul într-un loc cald și întunecat. Agită bine borcanul în fiecare zi. După 3 săptămâni, deschide-l și strecoară amestecul printr-o bucată de pânză.Toarnă extractul de ulei într-un borcan de sticlă colorată și depozitează-l - nu este necesar să îl păstrezi la frigider. Extractul de lavandă poate da o aromă frumoasă și dulce băilor tale sau poate fi folosit ca ulei de masaj.
Sursa: My Herbs Magazine issue 18