Plante medicinale pentru sănătatea inimii

​​​​​​​

​​​​​​​

Pagină web realizată în program pentru crearea site-uri, WebWave.

Plante medicinale pentru sanatatea inimii
21 martie 2023

Inima este, fără îndoială, cel mai important organ al corpului omului și  ar trebui să avem grijă de ea în consecință. Lucruri precum o dietă sănătoasă, de înaltă calitate, cu o cantitate suficientă de fructe, legume, alimente din cereale integrale și fibre, precum și exerciții fizice regulate și timpul petrecut în aer curat sunt de la sine înțelese. Dar există mai multe lucruri pe care le putem face pentru a ne îmbunătăți sănătatea inimii în mod natural – o putem sprijini cu ierburile și ceaiurile din plante potrivite.

Vâscul poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale

De obicei ne gândim la vâsc ca fiind simbolul Crăciunului, dar nu toată lumea știe că are și proprietăți vindecătoare. Boabele albe sunt dăunătoare, dar frunzele și tulpinile ne sunt utile. Ele pot atenua tahicardia (ritmul cardiac rapid) și pot regla atât tensiunea arterială ridicată, cât și cea scăzută.

Ardeiul Cayenne întărește inima

Ardeiul Cayenne este un condiment indian comun. Capsaicina pe care o conține ajută la curățarea arterelor și la menținerea inimii cât mai sănătoase posibil pentru a pompa sângele prin corp. Cel mai bun mod de a începe folosirea ardeiului cayenne este să adăugați aproximativ o treime dintr-o linguriță (sub formă măcinată) în suc sau ceai.

Usturoiul normalizează nivelul colesterolului

Proprietățile vindecătoare ale usturoiului sunt binecunoscute. Un singur cățel de usturoi poate ajuta la creșterea nivelului de colesterol HDL (colesterolul „bun”) și la scăderea nivelului de colesterol LDL (colesterolul „rău”), protejându-ne de atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale, ambele putând fi cauzate de un nivel ridicat de colesterol LDL.

De asemenea, usturoiul întărește sistemul imunitar și are efecte antioxidante. O modalitate bună de a mânca usturoi este să-l adăugați în tartine, supe sau pastele preferate.

Păducel pentru prevenire

Păducelul este probabil cea mai cunoscută plantă pentru inimă dintre plantele medicinale occidentale.

Dilată arterele care alimentează inima cu sânge și poate ajuta la stabilizarea bătăilor inimii datorită activității sale sedative ușoare. Nu există efecte secundare cunoscute, dar nu ar trebui să fie combinate cu medicamente puternice pentru inimă.

frunze ginko biloba

Ginkgo deschide vasele de sânge

Ginkgo biloba este unul dintre cei mai bătrâni copaci de pe planetă, și se găsește în fosile care datează de milioane de ani. Compușii vegetali pe care îi conține dilată atât arterele mari, cât și capilarele subțiri, permițând sângelui să curgă mai bine și să aprovizioneze toate părțile corpului cu oxigen și substanțe nutritive. Efectele antioxidante ale Ginkgo ajută la purificarea corpului din interior și astfel contracarează efectele îmbătrânirii.

De asemenea, ajută la scăderea coagulării excesive a sângelui, scăzând, la rândul său, riscul de atac de cord și accident vascular cerebral, îmbunătățind totodată și funcționarea creierului. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie utilizat de femeile însărcinate sau luat împreună cu antidepresive sau diluanți ai sângelui.

Talpa-gâștei ameliorează stresul și anxietatea

Datorită cerințelor sale nutriționale și de hidratare relativ ridicate, talpa-gâștei crește cel mai bine în solul de grădină, dar o putem găsi crescând și în natură. Este folosită în mod tradițional pentru a ajuta la reducerea ritmului cardiac rapid sau neregulat cauzat de stres sau anxietate. Cu toate acestea, poate avea efecte semnificative și asupra scăderii tensiunii arteriale.

Rozmarinul ajută la scăderea tensiunii arteriale

Rozmarinul este un condiment culinar folosit în mod obișnuit care echilibrează nivelul tensiunii arteriale la valori sănătoase. În timpul problemelor cardiace asociate cu tensiune arterială scăzută, poate fi util să masați zona inimii de pe piept cu un unguent care conține ulei esențial de rozmarin.

Alimentele diuretice afectează pozitiv inima

Când inima nu funcționează corect, corpul devine suprahidratat și asta pune organele, inclusiv inima însăși, sub un stres excesiv. Inclusiv țelina, ceapa, merele și pătrunjelul din dieta ta de zi cu zi sunt o bună prevenire împotriva acestui lucru. Adăugarea de leuștean în supe și cartofi vă poate ajuta, de asemenea, la fel ca și frunzele de mesteacăn și urzicile.

Tinctura de Ginkgo biloba

O tinctură este o opțiune mult mai eficientă decât un simplu ceai făcut din frunze uscate de ginkgo și poate fi adăugată și în ceaiul verde.

Ingrediente:

• 250 g frunze de ginkgo biloba tocate

• 1 l alcool (ideal cu un conţinut de alcool 60%.)

Scufundați frunzele de ginkgo în alcool și lăsați la infuzat timp de trei zile. Dacă aveți o băutură alcoolică cu o concentrație de alcool mai mică de 60%, va trebui să lăsați frunzele de ginkgo în el pentru mai mult timp. Agitați sticla din când în când, iar dupa ce se face infuzia se strecoară. Utilizați 20 de picături singure sau 8 picături într-o ceașcă de ceai verde de trei ori pe zi timp de patru până la șase săptămâni.

rozmarin

 

 

Sursa : My Herbs Magazine issue 16

Articole din această categorie

30 ianuarie 2024
15 noiembrie 2023