Probleme de sănătate ale bărbaților
Durerile articulare

​​​​​​​

​​​​​​​

Pagină web realizată în program pentru crearea site-uri, WebWave.

Durerile articulare
15 decembrie 2022

Durerile articulare neplăcute sunt probleme comune de sănătate pentru mulți bărbați, indiferent de vârstă. Cele mai problematice zone sunt articulațiile genunchiului, gleznei și șoldului. Pentru a preveni problemele de sănătate, evitați stresul excesiv asupra articulațiilor, urmăriți-vă greutatea, acordați atenție alimentației și mențineți un stil de viață sănătos.

Dacă faceți orice sport, este absolut necesar să fiți atent la exercițiile care sunt cele mai multe dăunătoare articulațiilor – în general acelea asociate cu impactul sarcinilor asupra articulațiile, cum ar fi tenisul sau squashul. În plus, includem și sporturile de echipă precum voleiul sau fotbalul, unde poate fi dificil să te adaptezi ritmului. Dacă nu sunteți sigur dacă anumite mișcări sunt dăunătoare sau nu, consultați un antrenor sau medic sportiv.

Cea mai frecventă cauză a durerii, nu numai la genunchi, dar la articulațiile bărbaților  în general, este deteriorarea cartilajului, care își pierde elasticitatea și suferă de subțiere. Tratamentul prescris de medic poate fi sub formă de produse care conțin sulfat de glucozamină, condroitină sulfat sau acid hialuronic.

DUREREA DIAGNOSTICĂ

Osteoartrita este cea mai frecventă problemă comună pentru cca 20% din toate vizitele la medic. Deși, de obicei, aceste afecțiuni se dezvoltă complet mai târziu în viață, primele simptome pot fi observate la patruzeci de ani. Atenție la primele simptome, pentru că progresia poate fi încetinită, prin urmare prevenirea complicațiilor mai târziu în viață. În cele mai multe cazuri, se dezvoltă lent, care este probabil motivul pentru care este mai ales atât de subestimat în timpul stadiilor incipiente. Odată cu vârsta, incidența osteoartritei crește în consecință și afectează în prezent aproape toate persoanele în vârstă de peste 70 de ani într-o formă sau alta. Cu toate acestea, nu poate fi privită ca o manifestare fiziologică a îmbătrânirii - îmbătrânirea structurilor cartilajelor articulare se modifică la un tempo mai lent, rămânând sub control pe parcursul întregului proces, pe când în osteoartrită, echilibrul dintre producția și pierderea cartilajului se deteriorează, cu pierderea acestuia devenind mai dominantă.

PRIMELE SIMPTOME

În stadiile incipiente ale bolii, în general observăm o perioadă fără simptome. Treptat, descoperim durerea articulară afectată ca principal simptom. Durerea începe de obicei la începutul mișcării articulațiilor, însă, după exerciții blânde de întindere practicate pentru câteva minute, durerea dispare. Când dezvoltarea dizabilității continuă, durerea apare chia rîn timpul mișcării și a exercițiului. În stadiul cel mai avansat, apare în timpul odihnei și pe tot parcursul nopții.

Alte simptomele includ rigiditate în timpul primelor mișcări (de dimineață) cu durata de aproximativ 15 minute. Cu cât stadiul este mai avansat, cu atât durerea și restricția de mişcare sunt mai mari. La majoritatea pacienților modificările au loc lent, dar pot rezulta în distrugerea semnificativă a articulației sau durere acută masivă.

ÎNGRIJIREA ARTICULAȚIILOR

Genunchiul este articulația cea mai stresată și asupra căreia se exercită cea mai mare presiune din corpul uman. O greutate de trei ori și jumătate față de greutatea corporală este pusă pe această articulație în orice moment. Când urcăm scările presiunea pe genunchi se ridică la de patru până la cinci ori aceasta greutate. Prin urmare, osteoartrita articulației genunchiului reprezintă cea mai frecventă cauză a  afecțiunilor articulare (până la 83% din toate diagnosticele). Simptomele apar de obicei cu dureri de genunchi în timpul efortului, ca atunci când urci sau cobori scările sau mergi de-a lungul terenului denivelat.

A doua cea mai frecventă zonă a osteoartritei este cea a șoldului. Această problemă este prezent în 3% până la 11% din populaţia în vârstă de peste 35 de ani și se manifestă de obicei printr-o durere inghinală. Durerea este percepută profund și se poate răspândi la sacrum și în partea exterioară a coapsei. Această durere este un motiv pentru șchiopătare ulterioară.

TRATAMENTUL CORECT

La medic probabil veți primi medicamente pentru ameliorarea durerii și consiliere cu privire la un regim de măsuri – ameliorarea articulațiilor sau reducerea greutății. Este nevoie de încălțăminte corectă și exerciții fizice, ideal înot sau ciclism.

Din perspectiva medicinei naturiste, corpul trebuie să fie curațat de orice fel de inflamații. Aceasta ar putea fi realizată cel mai bine de acizii grași omega-3, eliminând astfel necesitatea de a lua suplimente alimentare din farmacii. Mai degrabă, adaugați mai multe nuci și semințe, ulei de in și ulei de pește în dietă.

De asemenea, curcumina funcționează eficient împotriva inflamațiilor din corp şi este cunoscută pentru prevenirea cancerului, precum și prevenirea bolilor sistemului cardiovascular.

Efecte de vindecare similare se găsesc și în gingerol, care se găsește în special în ghimbir.

Din tărâmul plantelor, amintim rozmarinul, cimbrul, măghiranul, busuiocul sau menta.

Dieta nu trebuie să fie lipsită de fructe de pădure, și chiar de vin roșu, care conţine ingredientul activ numit resveratrol.

Pentru durerile articulare acute, este util să se atașeze o compresă umedă făcută din frunze de tătăneasă. De asemenea, pot fi folosite pentru prepararea unguentelor cu care genunchii dureroși pot fi frecționați în mod regulat. Acest lucru necesită răbdare, deoarece atât tratamentul convențional cât și naturist pentru genunchii inflamați nu va face durerea să dispară imediat.

 

Sursa: My Herbs issue 04

 

Articole din această categorie

30 ianuarie 2024
15 noiembrie 2023