Retenția de apă

​​​​​​​

​​​​​​​

Pagină web realizată în program pentru crearea site-uri, WebWave.

apă
23 noiembrie 2022

Apa este vitală pentru corpul nostru, dar uneori corpul poate reține prea multă apă. Retenția de apă cauzează o serie de probleme neplăcute, cum ar fi greutate excesivă, umflături, boli de inimă și rinichi. Cum reperăm retenția excesivă a apei și ce putem face cu ea? De ce reține organismul excesul de apă? 

Ce este excesul de apă din corp?

Cel mai bine se explică ca o situație în care organismul, țesuturile sale și cavităţile acumulează apă care nu ar trebui să fie acolo. Câteva motive care duc la ea sunt bolile, medicamente sau sarcina – puține femei gravide sunt scutite de glezne sau mâini umflate. Cu toate acestea, retenția de apă în exces poate fi cauzată și de un stil de viață nesănătos – mișcare fizică puțină, sedentarismul în general sau măncarea necorespunzătoare.

Când totul merge bine în corp, ecuația ar trebui să fie că descărcăm același volum de lichide pe care îl consumăm, deci greutatea organismului ar trebui să fie stabilă. În orice caz, acest echilibru poate fi tulburat și atunci se reține în corp mai multă apă decât ar trebui să fie. Această problemă afectează de obicei femeile – din punct de vedere al cifrelor, aproape trei sferturi din cei care suferă de retenția de apă sunt femei. Femeile însărcinate suferă adesea de retenție excesivă de apă corporală, dar sunt afectate și femeil eîn timpul menopauzei și se poate, de asemenea întâmpla înainte de menstruație.

De ce avem exces de apă în corp?

Care sunt cauzele specifice ale excesul de apă stocat în organism? Acesta afectează cel mai adesea oamenii care sunt supraponderali, cei care folosesc prea multă sare când gătesc, care nu beau suficiente lichide, persoanele cu deficiență de potasiu sau cei care nu exersează suficient. La femei, motivele pot să nu fie numai legate de sarcină și alte dezechilibre hormonale, dar și de contracepția hormonală – aceasta este de obicei exprimată prin creștere bruscă în greutate. O altă cauză poate fi hiperacidificarea organismului, care este astăzi foarte comună; retenția excesivă de apă poate fi de asemenea semnal boli ale rinichilor, inimii sau a  sistemului digestiv.

Tipuri de retenție excesivă de apă (edem)

Dacă apa este stocată în întregime în corp,se numește edem generalizat; atunci când afectează o anumită parte a organismului, se numește edem localizat. Dacă umflarea se întâmplă deoarece ganglionii limfatici sunt afectați, afecțiunea se numește limfedem, caracterizat prin faptul că apa se acumulează într-o anumită zonă a organismului datorită obstrucției vaselor limfatice, fapt care duce la reîntoarcerea toxinelor și reziduurilor în circuitul sangvin, prin imposibilitatea eliminării lor totale sau parțiale.

Care sunt semnele retenției de apă?

• Este posibil să fi observat creșterea bruscă în greutate care nu poate fi explicată prin obiceiuri alimentare necorespunzătoare

• Te lupți cu pierderea în greutate chiar și după ajustarea dietei

• Articulațiile, degetele, gleznele sau abdomenul sunt umflate

• Suferi de celulită

• Transpiri mult, presiunea sângelui tău fluctuează și ai dificultăți de respirație

Dacă vrei să verifici dacă suferi de retenție excesivă de apă, apăsă degetul mare pe zona umflată și ține-o acolo pentru un timp. Dacă cauza este edemul, degetul va lăsa o adâncitură în piele.

Dacă te simți inconfortabil în legătură cu retenția excesivă de apă, este cu siguranță o idee bună să vizitezi medicul, pentru că poate să identifice gravitatea problemelor și să te sfătuiască corect. Îți poți ajuta corpul prin schimbarea stilului de viață.

Ce schimbări pot ajuta?

Bea suficientă apă! Este destul de posibil ca corpul tău să acumuleze apă pentru că tu nu bei suficient din ea, deci organismul a început să o stocheze. O persoană ar trebui să bea 1,5–2 litri de lichide pe zi, în principal apă pură necarbogazoasă sau ceaiuri de fructe, iar majoritatea ar trebui să fie băute pe tot parcursul zilei. Băutul seară pune o tensiune inutilă asupra rinichilor și tulbură somnul, pentru că te face să mergi la baie noaptea.

Mănâncă mai puțină sare. Sărarea excesivă ar trebui evitată, dar este necesar și să fii cu ochii pe cantitățile de săruri consumate din brânza procesată sau din carne afumată.

Evită faina albă și zahărul alb rafinat. Este mai bine de folosit miere, siropuri naturale sau zahăr din trestie în schimb, precum și făinurile integrale.

Începeți să faceți exerciții. Asta nu înseamnă că trebuie să te apuci de haltere la sală, dar doar începe mișcarea mergând la plimbări regulate pentru a permite sistemul limfatic să înceapă pomparea, care la rândul său va scădea cantitatea de apă din organism. Un drenaj limfatic sau masaj limfatic poate avea un efect similar.

Încercați o saună. Dacă te descurci cu căldura, stai într-una timp de treizeci de minute și vei vedea singur cât de repede scapă corpul de excesul de apă, în timp ce elimină materiale toxice!

Mănâncă alimente care drenează. Unele tipuri de fructe și legume pot drena în mod natural corpul de apa în exces fiind totodată delicioase. Care ar fi acestea? Afinele, caisele sau pepenii verzi, de exemplu, și niște legume cu același efectul includ castraveții, pătrunjelul, roșiile, sfecla roșie și sparanghelul, printre alele.

Bea ceaiuri din plante. Plantele medicinale sunt un mijloc simplu și firesc de stimulare a eliminării apei din organism într-un mod sănătos. Urzica, păpădia sau coada calului, printre multe altele, lucrează genial în acest sens.

Zece plante pentru a scăpa de excesul de apă în mod natural

 

Trebuie să scapi de excesul de apă? Încearcă ierburile! Ce ierburi reglează cantitatea de lichide din organism? Rețete de ceaiuri din plante împotriva excesului de apă.

 

Dacă trebuie să scapi de excesul de apă sau vrei să te împiedici să-l câștigi, cea mai ușoară și mai accesibilă cale este să bei ceaiuri din plante care pot drena organismul de apa în exces împreună cu tot felul de toxine. Tratamentele cu ceaiuri din plante nu numai că aduc multe substanțe benefice în organism, de asemenea armonizează metabolismul nostru de lichide.

Pătrunjelul

Pătrunjelul este cu adevărat planta numărul unu atunci când vine vorba de a scăpa de excesul de apă. În plus, ne furnizează multe minerale diferite și vitamine. Puteți folosi atât frunzele sale parfumate, cât și rădăcina sa - rezultatul va fi același. Cel mai natural mod este să includeți pătrunjel în gătit - în supe, salate sau sosuri. Efectele sale pot fi întărite prin adăugarea de usturoi, care are proprietăți dezinfectante. Dar puteți aborda și pătrunjelul ca plantă de remediere și preparat într-un ceai, folosind fie frunzele sau rădăcina. Leușteanul are de asemenea efecte similare. Leușteanul are utilizări culinare și de remediere asemănătoare cu pătrunjelul, dar are o aromă mai puternică.

Urzica

Urzica are proprietăți de curățare deosebit de puternice, așa că nu este o surpriză că este grozavă pentru a ne scăpa de excesul de apă, de asemenea. După toate acestea, tratamentele de curățare cu urzici sunt foarte populare, deoarece au efecte în curățarea sângelui și susținerea producției de globulele roșii. Urzica ajută, de asemenea, la reducerea umflăturilor, vindecă inflamația vezicii urinare, reumatismul și este adesea recomandată ca supliment în tratamentul diabetului.

Ceai de urzică cu efect de curățare

Ingrediente:

  • 1 lingură frunze de urzică
  • 1 cană de apă

Direcții: Peste frunzele de urzică turnați apă clocotită, acoperiți și lăsați la infuzat timp de 10 minute. Strecurați și savurați! Doza recomandată este o cană de ceai de trei ori pe zi.

Păpădia

Păpădia poate face magie când trebuie să scape corpul de excesul de apă. Are și un efect benefic asupra funcției renale și hepatice, stimulează vezica biliară și vindecă inflamația în membrana mucoasă a stomacului.

Ceai diuretic de păpădie

Vei avea nevoie:

  • 1 lingură de rădăcină de păpădie tăiată sau rădăcină cu tulpini
  • 1 cană cu apă

Direcții: Toarnă apă clocotită peste rădăcinile de păpădie și lăsați-o să se infuzeze timp de 10 minute. Apoi decantează și bea de 2 ori pe zi pe stomacul gol. Nu numai că ceaiul ajută la eliminarea excesului de apă, dar aceasta ajută, de asemenea, la tratarea bolilor tractului digestiv.

Socul

Socul este o altă plantă pe lângă care oamenii trec adesea fără să-și dea seama de importanța enormă a acestuia în vindecarea naturală și drenarea excesului de apă. Este cules pentru florile sale, frunze și fructe. Fructele au efecte laxative ușoare și pot atenua durerea. Un ceai din frunze și flori este diuretic și ajută la reducerea excesului în retenția de apă. Se prepară la fel ca ceaiul de păpădie și ar trebui să fie băut de trei ori pe zi.

Coada-calului

Pentru grădinari, coada-calului este o buruiană enervantă de care este greu de scăpat; o vei întâlni în orice gradină cu un colț umed. Tulpinile sale verzi, care seamănă cu un copac mic, sunt culese întrucât conţin un volum mare de acid silicic, saponine, acizi organici și alte materiale.

Datorită acestora, are efecte diuretice intensive ceea ce o face o parte importantă în ceaiurilor diuretice. De asemenea, are și proprietăți dezinfectante și ajută la combaterea infecțiilor din organism, stimulează funcționarea rinichilor și ajută la tratarea varicelor. Când este utilizată extern (în comprese și băi) poate vindeca ulcere și răni care se vindecă prost. Ceaiul de coada-calului dreneaza apa redundanta din organism.

Infuzie de coada-calului împotriva edemelor

Vei avea nevoie de:

  • 4 linguri de tulpini tăiate de coada-calului 
  • 2 căni de apă

Direcții: Se toarnă apă rece peste tulpinile de coada-calului și se aduce la fiert. Acoperiți oala și lăsați tulpinile să fiarbă pentru 4-5 minute. Apoi, se scoate oala de pe foc și se lasă să se infuzeze încă 10 minute. Ceaiul ar trebui să fie băut timp de trei săptămâni cel mult, deoarece organismul va avea nevoie de o pauză de o săptămână după aceea.

Lipicioasa (galium aparine)

Nu poți rata această plantă în grădină sau într-o pajiște pentru că se lipește foarte ușor de hainele tale, urmărindu-te toată ziua. Acesta este motivul pentru care este, de asemenea, uneori numită " lipicioasa".

Acesta conține o cantitate mare de glicozide și are efecte diuretice puternice, ajutând în același timp cu crampele. Ceaiul este utilizat atunci când organismul reține excesul de apă, în timp ce suferă de infecții ale tractului urinar, și atunci când suferă de crampe ale mușchiului neted, în special în tractul digestiv. Tulpinile sale sunt culese și tăiate atunci când planta începe înflorirea.

Ceai împotriva edemelor

Vei avea nevoie de:

  • 2 linguri plantă lipicioasă
  • 1 l apă

Direcții: Se toarnă apă clocotită peste plantă și se lasă să se infuzeze timp de 10 minute, apoi se strecoară. Se bea pe tot parcursul zilei.

Ienupărul

Se pot întâlni adesea tufișuri de ienupăr în pădure, iar fructele sale au o culoare albastră vizibilă. Fructele sunt cele care pot armoniza echilibrul de apă al organismului și pot grăbi vindecarea tractului urinar. Fructele au, de asemenea, proprietăți dezinfectante și ajută la tratarea gutei și reumatismului. Ienupărul ajută la curățarea organismului, dar nu ar trebui să fie utilizat în timpul bolii renale acute, deoarece poate provoca daune. De asemenea, crește pofta de mâncare și previne flatulența.

Ceai de ienupăr pentru drenarea excesului de apă din corp

Vei avea nevoie de:

  • 1 lingură de fructe de ienupăr zdrobite 
  • 1 ceașcă de apă

Direcții: Zdrobiți boabele de ienupăr sau pisați-le într-un mojar. Puneți-le într-o ceașcă și turnați apă clocotită peste ele. Se lasă să se infuzeze timp de 10 minute, se strecoară amestecul și se bea o cană de două ori pe zi.

Hibiscusul

Hibiscusul este frumos decorativ în fereastre și în casă - dar de obicei acesta este soiul de hibiscus chinez. Vărul său vest-african are o utilizare dincolo de decor. Florile sale cărnoase sunt roșii, au o formă de clopot și au o aromă acră, motiv pentru care sunt folosite în gătit și medicină. Celebrul ceai roșu de hibiscus, pe care îl putem întâlni atunci când călătorim în țările arabe, este preparat din acest tip de hibiscus. Mai mult, nu numai că este absolut delicios, dar are și proprietăți antioxidante, dezinfectante și drenante.

Ginsengul

Această rădăcină misterioasă din Orientul Îndepărtat este considerată un elixir al vieții, așa că nu vine ca o surpriză că poate-printre multe alte probleme de vindecare-elimină surplusul de apă din organism și armonizează echilibrul lichidelor din organism. Acesta este consumat în primul rând prin preparate comerciale disponibile, cum ar fi pastile, siropuri și ceaiuri.

Merișoarele

Pentru că este un proces obositor, puțini oameni culeg de fapt aceste fructe mici, chiar dacă sunt delicioase și găsite în diverse rețete tradiționale. Frunzele de merișor sunt binecunoscute pentru efectele benefice pe care le au asupra tractului urinar. Ceaiul de merișoare este adesea recomandat ca tratament suplimentar împotriva infecțiilor tractului urinar. Deoarece poate ajuta la tratarea acestor probleme, crește, de asemenea, capacitatea organismului de a elimina apa. Ca atare este printre cele mai bune plante pentru a ajuta eliminarea excesului de apă dinn organism. Ceaiurile de merișoare sunt vândute în multe variante, dar vă puteți pregăti propriul ceai de merișoare.

Ceai de merișor împotriva edemelor și infecțiilor tractului urinar

Vei avea nevoie de:

  • 2 lingurițe frunze de merișor
  • 0,5 l apă

Direcții: Fierbeți frunzele în apă clocotită și lăsați să se infuzeze timp de 15 minute, apoi se decantează. Aceasta este o doză zilnică, iar ceaiul trebuie consumat pe tot parcursul zilei.

Sursa: My Herbs 21/2022

 

Articole din această categorie

30 ianuarie 2024
15 noiembrie 2023